不孕不育百科

汇集了米沐孕禧多年的从业经验整理的不孕不育百科知识,涵盖了几乎能想到的各种不孕不育的相关问题!在这里都能找到您想要的答案!

10 种天然方法解决不孕不育根源问题(二)

  四、进行性传播疾病检查 — 大部分人都认为自己和父母都没有患性传播疾病 (STD)。但某些性传播疾病是没有症状的,这就意味着您可能不会发现自己患上了这些疾病,因为它没有明显的症状。


  其中一种性传播疾病就是衣原体感染。对于男性,衣原体感染可能导致精子异常,包括精子抗体。对于女性,它可能导致瘢痕、管道堵塞和流产。


  一项研究发现,在接受生殖诊所治疗的受感染女性的无症状男性伴侣中,有60% 的男性感染了衣原体。大部分性传播疾病都很容易治疗,因此,夫妻双方都接受相关检查是必要之举。只有一方去做检查是没有意义的,他/她可能被另一方再次感染。


  五、远离咖啡,不要吸烟和饮酒 — 您可能不愿意承认这一事实,但喝咖啡确实会降低生育能力。来自美国康涅狄格州的一项大型研究发现,每天喝一杯咖啡就可能导致不孕不育的风险增加55%。如果您每天喝 2-3 杯咖啡,那么,这个风险将上升至 100%,并且随着您每天多喝一杯咖啡,这种风险就会持续上升,一直达到 176%。您知道吗?孕前和孕期喝咖啡的女性流产的风险,是不喝咖啡的女性的两倍。

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  酒精对女性卵子和男性精子的危害非常之大,仅仅一杯酒就可能导致生育能力降低50%!这可能会进一步损害发育中的胚胎,并可能导致流产。虽然很久以前人们就已经知道,怀孕期间饮酒是绝对禁止的,但怀孕前喝酒的影响却被很多人忽视了。


  造成危害的不仅仅是咖啡和酒精。吸烟和服用消遣性药物也会降低受孕的几率。一项研究测试了吸烟对男性精液质量产生的影响,发现轻度吸烟者的精子活力(向前推进的能力)下降,而重度吸烟者的精子形状不正常。科学家发现,戒烟5-15 个月的男性,其精子数量可能增加 50% 至 800%。


  六、服用优质的孕前和孕期补充剂 — 无论您是否采用包含有机食物的健康饮食,您都不可能通过食物获得身体所需的所有营养,以实现最佳的生育能力。也正因为如此,补充剂至关重要。


  怀孕以及利用体内的营养储备孕育一条新生命的过程,需要大量营养和能量。如果用会计学语言来形容,就是怀孕是一种奢侈,是能量和营养的挥霍。影响生育能力的部分关键营养物质包括:锌.钙.叶酸.硒.维生素B2.维生素C.镁.维生素B6.&-3脂肪!

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  七、 尽量采用最有益于生育的饮食


  在怀孕的前三个月,胚胎会增长近2000 万倍。在前 8 周,胎儿的器官、手、手指、腿、脚、头、眼、鼻、耳都会逐渐发育形成。为确保在这一阶段打下良好的基础,您需要为胎儿提供身体发育所需的“原材料”,也是以正确方式组合的正确的营养物质。


  有益于生育的饮食包含哪些食物?最有益于生育的饮食关键在于要远离哪些食物,以及要选择哪些食物。生育饮食应该尽可能包含新鲜、有机的食物。关键要素就是:高质量的蛋白质来源(最好是植物来源的蛋白质)以及优质脂肪。


  您应该吃什么?少量有机肉类、野味、沙丁鱼和红鲷鱼小型深海鱼类,以及家庭烹饪的有机豆类(而非罐头)。全谷物、坚果、种子、当季蔬菜和水果,尽可能选择有机品种。


  增加有益脂肪食用量,远离有害脂肪。有益脂肪包括橄榄油中的单一不饱和脂肪、鱼油和坚果中的多元不饱和脂肪,以及椰子油中的中链脂肪酸。烹饪请选择澄清黄油(酥油)或椰子黄油(没有味道),因为它们在加热后依然可以保持稳定。对于无需加热的菜肴(沙拉等),请选择冷榨橄榄油、亚麻籽油和坚果油。(未完待续)

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