不利男性生育的九大因素！

　　1.经常洗热水浴或蒸桑拿

　　影响：破坏精子生成的最佳温度，影响正常精子的产生。

　　避开法：尽量不采取热水浴及桑拿浴。

　　2.经常做长途骑车运动

　　影响：持续压迫阴囊，导致阴囊功能受到影响，造成阴部明显充血，可能诱发前列腺炎，使精液分泌减少。

　　避开法：在准备怀孕时最好先放弃一段时间，可以采取其他运动方式代替，如游泳、登山、打球等，不建议剧烈运动。

　　3.长时间开车

　　影响：一般连续驾车超过2小时就会使精子的活力受到影响，甚至会导致生殖能力下降。

　　避开法：一般开车1小时左右就应该从车里走出来，让身体活动5～10分钟。

　　4.爱穿紧身裤

　　影响：使阴囊不能充分散热，增加睾丸的局部温度，影响优质精子的产生；还会限制和妨碍阴囊部位的血液循环，形成睾丸淤血，甚至会导致不育。

　　避开法：少穿紧身裤，多穿宽松的裤子。

　　5.长期偏食

　　影响：容易导致缺乏锌、硒，降低精子的活动能力。

　　避开法：饮食上最好吃得丰富一些，不要忌口，尤其注意多吃富含锌和硒的食物。

　　6.喜欢趴着睡

　　影响：容易刺激阴茎勃起，造成频繁遗精，导致男性头晕、背痛、疲乏无力；还会压迫阴囊，导致阴囊内部温度升高，不容易及时散热，降低精子的质量。

　　避开法：最好采取仰卧睡姿。

　　7.精索静脉曲张

　　影响：造成血液滞留，导致睾丸局部温度升高，睾丸缺氧并造成代谢废物积聚。

　　避开法：如果精索静脉曲张已引起睾丸萎缩，或精液质量明显下降，及早就医治疗，治愈后再考虑怀孕。

　　8.性生活过于频繁

　　影响：降低精子的质量，影响受孕；在血液中形成一些抗体，形成受孕障碍。

　　避开法：在准备怀孕时，最好暂停一段时间性生活，或使用避孕套，使女性不再接触精液，以降低血液中的精子抗体效价。

　　9.性生活持续时间过长

　　影响：易引发前列腺炎，直接影响精液的营养成分和精子活力，导致受精卵质量不高。

　　避开法：一般来说，单次性生活的正常时间以不超过20分钟为宜。