不孕不育百科

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男性吃什么才能提高生育几率?(下)

  八、尝试bul藜


  bul藜,也被称为穿刺藤,是一种常用来增强男性生育能力的草药。一项针对精子数量少的男性的研究表明,每天服用6克藜芦根两个月可以改善勃起功能和性欲。尽管Tri藜不增加睾丸激素水平,但研究表明,它可能会增强睾丸激素的性欲促进作用。但是,进一步的研究需要确认其壮阳性能并评估补充其的长期风险和益处。


  总结:一项研究表明Tri藜可能增强男性的性欲和勃起功能,但目前的证据还很薄弱。


  九、服用葫芦巴补品


  胡芦巴(Trigonella foenum-graecum)是一种流行的烹饪和药用草药。一项针对30名每周进行四次力量训练的男性的研究分析了每天服用500毫克葫芦巴提取物的效果。与安慰剂相比,这些男性的睾丸激素水平,力量和脂肪减少明显增加。


男性吃什么才能提高生育几率?(下)  第1张


  另一项针对60名健康男性的研究表明,每天服用600毫克由胡芦巴种子提取物和矿物质制成的补品Testofen,可以持续6周改善性欲,性能力和力量。这些发现被另一项针对120名健康男性的更大研究证实。每天服用600毫克的Testofen,持续三个月,可以改善自我报告的勃起功能和性活动的频率。此外,补充剂会显着增加睾丸激素水平。请记住,所有这些研究都检查了胡芦巴提取物。烹饪和凉茶中使用的整个胡芦巴不太可能那么有效。


  总结:一些研究研究使用胡芦巴改善性能力和性欲的研究显示出希望。但是,大多数研究使用胡芦巴种子提取物补充剂。


  十、摄取足够的维生素D


  维生素D是另一种营养素,可以提高您的睾丸激素水平。一项观察性研究表明,缺乏维生素D的男性更有可能具有较低的睾丸激素水平。一项针对65名睾丸激素水平低和维生素D缺乏症的男性的对照研究支持了这些发现。一年中每天服用3,000 IU维生素D3,可使睾丸激素水平提高约25%。此外,高维生素D与更高的精子运动能力有关,但证据相互矛盾。


  总结:服用维生素D补充剂可以提高睾丸激素水平低的维生素D缺乏症男性的睾丸激素水平。【完结】


男性吃什么才能提高生育几率?(下)  第2张


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