不孕不育百科

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女性内分泌失调吃什么好?

  女性如果出现内分泌的问题,就会长痘、长斑、皮肤暗沉,还会有月经不规律的现象,所以即使是轻微的失调也不可以大意,等到变严重就很麻烦了,可能会引起乳腺增生、不孕。调理内分泌除了药物之外,饮食也是很重要的,那么女性内分泌失调吃什么好?重庆米沐孕禧专家推荐几个可以调节内分泌的食谱,一起来学习一下吧!


  1、多吃粗粮更健康


  红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食物。我们都知道粗粮有助于保持大便的通畅,这样可以使我们体内的毒素随之排出,而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。


  2、豆制品


  黄豆天生是女人的好朋友 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。


女性内分泌失调吃什么好?  第1张



  3、黑色食物


  黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能,刺激内分泌系统,促进唾液分泌,有促进胃肠消化与增强造血功能,对延缓衰老也有一定功效。


  4、黄色食物


  黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候,在平时的一日三餐中,经常吃一些黄色的食物,可以增强胃肠功能,改变寒性体质,利于代谢功能的增强,保持女性荷尔蒙的分泌能力。


女性内分泌失调吃什么好?  第2张


  5、绿叶蔬菜


  像我们经常吃的萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜都具有调节内分泌失调的作用。因为这些绿叶蔬菜多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性。


  米沐孕禧专题提醒:内分泌有问题的女性朋友要多吃新鲜果蔬,保持清淡饮食,如果是因为气血不足引起的,要多吃大枣、阿胶、黑米、黑枣、红豆、银耳等补益气血的食物,还可以吃一些蜂王浆。同时还要保持规律生活,调节好心态,不要生闷气,也不要让自己承受太多压力。


女性内分泌失调吃什么好?  第3张


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